Settimana 4 — l'appuntamento: come chiedere un appuntamento a una ragazza

Di David BrownAggiornato settembre 202612 min di lettura

In questa settimana passi dal contatto a un primo incontro a due. Accetti un no in dieci secondi, scrivi un primo messaggio che riprende il filo, leggi i segnali, proponi un appuntamento con giorno, ora e luogo. Hai finito quando la proposta è stata fatta, con qualsiasi esito, e hai rifatto l'autovalutazione del giorno 1. È l'ultima delle quattro settimane del programma di trenta giorni.

Qual è l'obiettivo della settimana 4

Nelle tre settimane precedenti hai sistemato voce, postura e ansia. Hai imparato a iniziare una conversazione e a sostenerla per dieci minuti, e hai chiesto un contatto almeno una volta. Ora il problema cambia di nuovo: hai un numero, o un profilo, e non sai cosa farne. Il messaggio resta in bozza per giorni, oppure parte e chiede "come va" senza proporre niente.

L'obiettivo della settimana è un primo incontro a due, proposto da te con giorno, ora e luogo. Non un "ci sentiamo", non un "prima o poi". Una frase con tre elementi concreti, alla quale l'altra persona può rispondere sì, no o proporre un'alternativa.

La verifica di fine programma chiede che la proposta sia stata fatta. Se la risposta è sì, il giorno 30 è l'incontro. Se è no, il giorno 30 è comunque il bilancio: hai fatto la tua parte e hai rispettato la sua. Il programma conta come riuscito se l'incontro avviene, oppure se le misure del giorno 1 sono migliorate. Lo diciamo dal giorno 1 e lo ripetiamo qui: il programma misura ciò che fai tu, non ciò che decide un'altra persona. Le regole complete sono nelle regole della sfida.

Per questo la settimana si apre con il no, non con la proposta. Prima di chiedere qualcosa a qualcuno, ti alleni a sentirti rispondere no e a chiudere con cortesia in dieci secondi. Chi ha fatto questo esercizio chiede con meno pressione, perché sa già cosa succede dopo, in entrambi i casi.

Cosa si allena e perché in quest'ordine

Nove giorni, nove abilità, in un ordine che parte da ciò che può andare storto e arriva all'incontro.

1. Gestire un no e le obiezioni (giorno 22). Il primo giorno serve a rendere normale l'esito che tutti temono. Ti alleni a ricevere un rifiuto, a non chiedere il perché e a salutare entro dieci secondi.
2. Verifica delle abilità dopo tre settimane (giorno 23). Un giorno di autovalutazione su dodici voci, con voto da 1 a 5, per scegliere due abilità da rifare prima della proposta.
3. Creare un'occasione di gruppo (giorno 24). Fissi una serata con almeno quattro persone entro il giorno 30. Si organizza presto perché richiede giorni. E perché un invito di gruppo è un primo passo meno esposto di un invito a due.
4. Il primo messaggio (giorno 25). Un messaggio che richiama la conversazione avuta e propone un'idea. Non "come va", non tre righe di scuse.
5. Parlare senza copione (giorno 26). Dieci minuti di conversazione senza frasi preparate, perché all'appuntamento il copione non esiste.
6. Trovare punti in comune veri (giorno 27). Tre cose che avete davvero in comune, verificate, non inventate per compiacere.
7. Leggere i segnali e rispettare i limiti (giorno 28). Tre segnali di interesse o di disagio riconosciuti; al disagio ci si ferma. Viene subito prima della proposta, e non è un caso.
8. Proporre l'appuntamento (giorno 29). Giorno, ora, luogo. E le tre risposte possibili: sì, no, forse, ciascuna con la riga dopo.
9. L'appuntamento e il bilancio finale (giorno 30). Un incontro di circa un'ora, poi il confronto con il giorno 1, voce per voce.

Perché i segnali vengono prima della proposta: una proposta fatta a chi ha mostrato disinteresse è una pressione, non un invito. Il giorno 28 ti dà i criteri per decidere se il giorno 29 si fa con quella persona o si rimanda a un'altra conversazione.

Il NHS, nei consigli di auto-aiuto per l'ansia sociale, suggerisce di spezzare le situazioni difficili in parti più piccole e di lavorare su ciascuna. La fonte è NHS, Social anxiety, pagina rivista il 17/05/2023. Chiedere un appuntamento è una situazione che si tende a rimandare: qui è divisa in nove parti, e la parte più temuta viene per prima.

I nove giorni della settimana 4

Ogni giorno ha la sua pagina con due-quattro esercizi, il criterio di "fatto" e le domande frequenti. Qui trovi il riassunto per decidere da dove ripartire se salti un giorno.

1. Giorno 22 — Gestire un no e le obiezioni con calma: come gestire un rifiuto da una ragazza
2. Giorno 23 — Verifica delle abilità dopo tre settimane: autovalutazione abilità sociali
3. Giorno 24 — Creare un'occasione di gruppo a cui invitare: come organizzare una serata con amici e persone nuove
4. Giorno 25 — Il primo messaggio, riprendere il filo: cosa scrivere a una ragazza dopo averla conosciuta
5. Giorno 26 — Parlare senza copione per dieci minuti: come parlare con una ragazza senza imbarazzo
6. Giorno 27 — Trovare punti in comune veri: come trovare interessi in comune con una ragazza
7. Giorno 28 — Leggere i segnali e rispettare i limiti: come capire se piaci a una ragazza
8. Giorno 29 — Proporre l'appuntamento con giorno, ora e luogo: come chiedere un appuntamento a una ragazza
9. Giorno 30 — L'appuntamento e il bilancio finale: primo appuntamento, consigli per condurre un'ora

Giorno 22 — Gestire un no e le obiezioni con calma

Il giorno 22 allena ciò che le guide trattano di rado: ricevere un no. L'esercizio centrale è chiudere con cortesia entro dieci secondi da un rifiuto, senza chiedere il perché, senza proporre un'alternativa, senza cambiare espressione. Ti alleni prima da solo, con dieci ripetizioni del congedo sotto i dieci secondi. Poi con tre richieste a cui è facile dire no, a tre persone diverse. Infine con una proposta vera, di cui accetti la risposta. Il target del giorno, scelto da noi, è le tre richieste chiuse con il tuo congedo entro dieci secondi, qualunque sia la risposta. Nel diario segni la frase che hai detto per salutare. La pagina distingue tre esiti, sì, no e risposta evasiva, con una riga per ciascuno. Pagina completa: Giorno 22 — Gestire un no e le obiezioni con calma.

Giorno 23 — Verifica delle abilità dopo tre settimane

Il giorno 23 è un punto di verifica, come il giorno 17 ma su tutto il programma. Rileggi il diario dei giorni 1-22 e dai un voto da 1 a 5 a dodici abilità allenate nei giorni 1-21. Il target è la scheda compilata in venti minuti e l'esercizio più debole rifatto oggi. Poi due date fissate, prima del giorno 30, per le due abilità con il voto più basso. La scheda stampabile è nelle guide. Non è un giorno di riposo: le due abilità scelte si rifanno in settimana, in aggiunta al programma. Pagina completa: Giorno 23 — Verifica delle abilità dopo tre settimane.

Giorno 24 — Creare un'occasione di gruppo a cui invitare

Il giorno 24 allena l'organizzazione: una serata, una cena, una partita, con almeno quattro persone presenti, fissata entro il giorno 30. Scrivi l'occasione in tre righe con giorno e ora, poi mandi sette inviti. Il target è sette inviti mandati a sette persone diverse e quattro conferme entro il giorno 30, con la serata in calendario. Se le conferme sono meno di quattro ma i sette inviti sono partiti e la data è fissata, l'esercizio conta. Perché sta qui: un invito di gruppo è una proposta concreta con giorno, ora e luogo. Per esempio: "giovedì siamo in cinque a vedere la partita, ti va di venire?". Come quella del giorno 29, ma con meno esposizione per entrambi. Se la persona che hai conosciuto viene, bene; se no, la serata si fa lo stesso e conta. Pagina completa: Giorno 24 — Creare un'occasione di gruppo a cui invitare.

Giorno 25 — Il primo messaggio, riprendere il filo

Il giorno 25 allena il primo messaggio dopo un contatto scambiato dal vivo. Ha tre parti, in quest'ordine: chi sei e dove vi siete parlati, un richiamo a una cosa detta in quella conversazione, un'idea concreta. "Ciao, sono Andrea, quello della fila al museo. Mi hai detto della mostra sui fotografi: ci vado sabato alle 16, ti va?" Prima scrivi tre bozze sotto le quaranta parole. Il target è un messaggio inviato entro due giorni dal contatto, identico alla bozza scelta, con le tre parti e una sola domanda. Poi porti lo scambio a un sì o a un no in al massimo quattro messaggi. La pagina dice anche cosa fare se non risponde: niente secondo messaggio, niente "hai visto?". Pagina completa: Giorno 25 — Il primo messaggio, riprendere il filo.

Giorno 26 — Parlare senza copione per dieci minuti

Il giorno 26 allena la conversazione senza frasi preparate. Nelle settimane 2 e 3 hai usato una presentazione, un aneddoto, una frase per il contatto: strumenti utili per partire, che all'appuntamento non bastano. Prima due riscaldamenti. Tre minuti di fila a voce alta su un oggetto, da solo, per due oggetti diversi; poi cinque domande a catena con un amico, ognuna costruita sulla risposta precedente. Il target è dieci minuti di cronometro in una sola conversazione con una persona nuova, senza frasi preparate. Come lo misuri: appena finito scrivi i tre argomenti che sono usciti e da quale parola sua è partito ciascuno. Pagina completa: Giorno 26 — Parlare senza copione per dieci minuti.

Giorno 27 — Trovare punti in comune veri

Il giorno 27 allena la ricerca di ciò che avete davvero in comune. "Anche a me" detto per compiacere non conta e si vede. Prima scrivi una lista di quindici cose che fai davvero, ognuna con un mese e un dettaglio. Poi venti minuti con un amico che conta ogni "anch'io" senza prova. Il target è tre punti in comune scritti sul diario su tre colonne. La frase sua che l'ha fatto emergere, la riga della tua lista che coincide, il dettaglio che hai detto. Un punto senza una riga nella lista non conta. Pagina completa: Giorno 27 — Trovare punti in comune veri.

Giorno 28 — Leggere i segnali e rispettare i limiti

Il giorno 28 allena la lettura dei segnali, e viene subito prima della proposta per un motivo. La proposta si fa solo a chi ha mostrato interesse. Prima scrivi quattordici segnali, sette di interesse e sette di disagio, in forma osservabile: azioni, non "sembra" o "credo". Poi alleni il congedo con una persona che conosci, che ti inserisce cinque segnali in un quarto d'ora: il target è cinque su cinque riconosciuti, con il congedo come frase immediatamente successiva. Il target è tre segnali annotati con il minuto in una sola conversazione. Se uno era di disagio, il congedo arriva alla frase successiva, con zero frasi in mezzo, anche se avevi programmato di proporre. Pagina completa: Giorno 28 — Leggere i segnali e rispettare i limiti.

Giorno 29 — Proporre l'appuntamento con giorno, ora e luogo

Il giorno 29 è il cuore della settimana: come chiedere un appuntamento a una ragazza con una frase sola. La frase contiene un'attività, un giorno, un'ora e un luogo. "Sabato alle 17 vado a quella mostra: vieni con me?" Non "ci vediamo qualche volta", non "se ti va, quando vuoi". Prima scrivi sei proposte complete e provi le risposte a sì, no e forse in cinque secondi. Il target è una proposta concreta fatta, dal vivo o per messaggio, con qualsiasi esito. Per ciascun esito la pagina dice cosa fai. Sì: confermi giorno e ora, e basta. No: la chiusura del giorno 22. Forse: una sola alternativa con scadenza, poi ti fermi. La proposta si fa una volta: se la risposta è no, non si riformula. Pagina completa: Giorno 29 — Proporre l'appuntamento con giorno, ora e luogo.

Giorno 30 — L'appuntamento e il bilancio finale

Il giorno 30 ha due parti. La prima, se la proposta è stata accettata, è l'incontro: circa un'ora, in un luogo pubblico, senza copione, con le abilità dei giorni 26-28. Prima di uscire fissi inizio, fine e frase di chiusura. Il target è un incontro di sessanta minuti con la fine dichiarata nei primi due minuti, e tre righe di bilancio appena tornato. La seconda parte vale per tutti, con o senza incontro. Trenta righe di diario, una per giorno, e i tre numeri del giorno 1 accanto a quelli del giorno 30. Il programma è riuscito se l'incontro è avvenuto, oppure se le misure del giorno 1 sono migliorate. L'esito della proposta non dipende da te e non entra nel bilancio. Pagina completa: Giorno 30 — L'appuntamento e il bilancio finale.

Come sai di aver finito il programma

La settimana 4, e con lei il programma, è finita quando nel diario ci sono queste quattro voci, tutte:

1. Una proposta di appuntamento concreta, con giorno, ora e luogo, fatta a una persona conosciuta durante il programma (giorno 29). Accettata o no. Un no ricevuto e chiuso con cortesia chiude la voce come un sì.
2. Se accettata, l'incontro di circa un'ora e le tre righe di bilancio (giorno 30). Se la proposta è stata rifiutata, questa voce è vuota e il programma resta completo.
3. L'autovalutazione finale sulle stesse voci del giorno 1, con il confronto voce per voce (giorno 30). È l'unica misura del programma che dipende solo da te.
4. Un'occasione di gruppo organizzata (giorno 24): sette inviti partiti, la data in calendario, quattro conferme come obiettivo.

Più le tre righe di diario per ogni giorno, dal 22 al 30, come nel resto del programma.

Se manca la voce 1, ripeti il giorno 29: non serve rifare la settimana. Se manca la 4, la serata si può fare anche dopo il giorno 30; segnala nel diario e chiudi. Se le misure dell'autovalutazione non sono migliorate, il giorno 30 ti dice quali giorni rifare. Il programma si può ricominciare dal giorno 1 con la scheda già compilata come punto di partenza.

Nel tracker della sfida spunti gli esercizi di ogni giorno e segni conversazioni, contatti e appuntamenti. Il cruscotto ti mostra quali giorni della settimana 4 risultano completi e il totale dei trenta. I dati restano nel tuo browser; non li vediamo noi e non li vede nessun altro.

Errori tipici della settimana 4

Sono gli errori che ci aspettiamo da chi arriva qui dopo tre settimane. Non li abbiamo misurati su un campione: li elenchiamo perché ciascun giorno della settimana li corregge.

• Il messaggio che non propone niente. "Ciao, come va?" tre giorni dopo il contatto. Si riconosce perché la conversazione scritta muore in due scambi. Cosa fare invece: le tre parti del giorno 25, con un'idea concreta nell'ultima riga.
• La proposta vaga. "Dovremmo vederci qualche volta" non è una proposta: non si può accettare né rifiutare. Cosa fare invece: giorno, ora e luogo, come nel giorno 29. Se non li sai, prima decidili.
• Insistere dopo un no o un silenzio. Un secondo messaggio, un "hai visto?", una proposta riformulata. Si riconosce dal fatto che sei tu a scrivere due volte di fila. Cosa fare invece: il giorno 22, chiudere in dieci secondi, e non cercarla sui social.
• Proporre senza aver letto i segnali. Chiedere a chi risponde a una parola e guarda altrove. Cosa fare invece: il giorno 28 prima del 29; al primo segnale di disagio la proposta non si fa.
• Trattare l'incontro come un esame. Domande in fila, frasi preparate, il bilancio fatto durante invece che dopo. Cosa fare invece: il giorno 26, dieci minuti senza copione, e il bilancio in tre righe a casa.
• Saltare l'autovalutazione finale perché la proposta è andata male. Senza il confronto con il giorno 1 non sai cosa è cambiato in un mese. Il NHS consiglia, per l'ansia sociale, di scrivere ciò che passa per la testa nelle situazioni sociali e di tenere un diario (NHS, Social anxiety). Il bilancio del giorno 30 serve anche a questo.

Rispetto e consenso: il no si accetta

Vale per ogni esercizio della settimana che coinvolge una persona che non conosci, e vale doppio in questa settimana, perché qui chiedi qualcosa. Un segnale di disinteresse (risposta breve, sguardo altrove, un passo avanti, un "no") conclude l'esercizio: ringrazi e ti allontani. Nessuna insistenza, nessun secondo tentativo con la stessa persona, nessuna ricerca sui social dopo, nessun secondo messaggio a chi non ha risposto. L'esercizio conta come fatto anche se finisce lì.

Non si fanno esercizi con chi è al lavoro e non può allontanarsi, con chi ha le cuffie, con chi è con bambini. Né in spazi chiusi senza uscita. Non si propone un appuntamento a chi ha detto di avere una relazione. Non si usano frasi che svalutano l'altra persona: non le pubblichiamo e non le riformuliamo.

Il Giorno 22 — Gestire un no e le obiezioni con calma tratta il no per intero, con le frasi da dire e quelle da non dire. Il giorno 28 aggiunge la regola di stop sui segnali di disagio. Il primo incontro del giorno 30 si fa in un luogo pubblico, di giorno o in prima serata. Ciascuno arriva e torna per conto suo.