Settimana 2 — l'approccio: come avvicinare una ragazza, un gruppo, uno sconosciuto

Di David BrownAggiornato settembre 202612 min di lettura

In questa settimana inizi conversazioni con persone che non conosci, da solo e in gruppo, dicendo nel primo minuto perché parli e quanto resti. Hai finito quando nel diario ci sono quattro voci. Cinque conversazioni iniziate da te, una presentazione registrata sotto le quindici parole, un episodio raccontato a tre persone, cinque occasioni in agenda. È la seconda delle quattro settimane del programma di trenta giorni.

Qual è l'obiettivo della settimana 2

La settimana 1 ha sistemato sguardo, voce e postura e ti ha fatto concludere quattro scambi di trenta secondi. La settimana 2 ti chiede il passo successivo: iniziare una conversazione con una persona che non conosci, e restarci per più di una domanda.

"Come avvicinare una ragazza" è la domanda con cui molti arrivano a questa pagina. La risposta del programma non è una frase da dire. È una regola di condotta in tre parti: dici perché le parli, dici quanto resti, e un segnale di disinteresse conclude l'esercizio. Con questa regola l'approccio smette di essere un'imboscata e diventa una richiesta chiara, a cui l'altra persona può rispondere sì o no.

Per questo la settimana non riguarda solo le ragazze. Nei sette giorni parli con sconosciuti di ogni tipo: un gruppo al bar, una persona in fila, un collega di un altro reparto. La regola è la stessa e l'abilità è la stessa. Chi ti interessa la incontri con lo stesso metodo, senza un copione diverso.

L'obiettivo di fine settimana è misurabile. Cinque conversazioni iniziate da te, di cui una in gruppo; una presentazione di quindici parole che regge al registratore; un episodio raccontato tre volte; un'agenda per la settimana 3. Non conta come sono andate. Conta che le hai iniziate, che hai detto chi sei, e che hai concluso con cortesia.

Il criterio di riuscita non dipende dalla risposta di nessuno. Se dici perché parli e la persona ti risponde "no, grazie", hai fatto l'esercizio per intero. È la regola di tutto il programma e la trovi nelle regole della sfida.

Cosa si allena e perché in quest'ordine

Sette giorni, sette abilità, dalla prima frase detta a uno sconosciuto al primo contributo tuo in una conversazione.

1. Dire perché parli e quanto resti (giorno 8). Motivo e durata dichiarati nel primo minuto. È la regola che rende sostenibile tutto il resto della settimana.
2. Entrare in una conversazione di gruppo (giorno 9). Includere tutti i presenti con almeno una domanda a testa, senza rivolgerti a una persona sola.
3. Dissentire con garbo (giorno 10). Un disaccordo motivato, senza alzare il tono. È il giorno in cui smetti di annuire a tutto.
4. Presentarsi in una frase (giorno 11). Chi sei e cosa fai in meno di quindici parole, concrete, registrate.
5. Raccontare un episodio in un minuto (giorno 12). Un fatto vero tra quarantacinque e novanta secondi, con un finale.
6. Dove e quando (giorno 13). Cinque occasioni sociali reali nei prossimi sette giorni, con giorno e luogo.
7. Portare qualcosa di tuo (giorno 14). Spiegare in due minuti una cosa che sai fare a chi non la conosce.

Perché il giorno 8 viene prima di tutto: senza motivo e durata dichiarati, ogni altro esercizio mette l'altra persona nella posizione di dover capire cosa vuoi. Il gruppo viene al giorno 9 perché è la forma di approccio in cui il no costa meno. Se una persona non è interessata, ne restano altre con cui parlare.

I giorni 10, 11 e 12 riguardano cosa dici di te. Li abbiamo messi dopo l'approccio e prima della logistica per un motivo. Un motivo dichiarato senza nulla da dire dopo produce conversazioni da trenta secondi, quelle che hai già fatto al giorno 7. Il giorno 13 arriva quando sai cosa fare in una conversazione e ti serve un posto dove farla. Il giorno 14 chiude con l'abilità più difficile da fingere: spiegare bene una cosa che sai davvero.

ISSalute scrive che sentirsi ansiosi in momenti come un esame, una visita medica o un colloquio di lavoro "è perfettamente normale". La pagina è ISSalute, Ansia nell'adulto, aggiornata il 14/01/2023. Iniziare una conversazione con una sconosciuta è un momento di quel tipo. Il NHS, nei consigli di auto-aiuto per l'ansia sociale, suggerisce di spezzare le situazioni difficili in parti più piccole e di lavorare su ciascuna. La fonte è NHS, Social anxiety, pagina rivista il 17/05/2023. La settimana 2 è costruita così: il motivo al giorno 8, il gruppo al giorno 9, la presentazione al giorno 11, e mai tutto insieme.

I sette giorni della settimana 2

Ogni giorno ha la sua pagina con due-quattro esercizi, il criterio di "fatto" e le domande frequenti. Qui trovi il riassunto per decidere da dove ripartire se salti un giorno.

1. Giorno 8 — Dire perché parli e quanto resti: come avvicinare una ragazza senza sembrare invadente
2. Giorno 9 — Entrare in una conversazione di gruppo: come parlare con un gruppo di sconosciuti
3. Giorno 10 — Opinioni proprie: dissentire con garbo. Come esprimere un'opinione diversa senza litigare
4. Giorno 11 — Presentarsi: chi sei e cosa fai, in una frase. Come presentarsi in modo interessante
5. Giorno 12 — Raccontare un episodio personale in un minuto: come raccontare un aneddoto in modo coinvolgente
6. Giorno 13 — Dove e quando: luoghi e occasioni della settimana, dove conoscere persone nuove
7. Giorno 14 — Portare qualcosa: spiegare una cosa che sai. Come essere interessanti in una conversazione

Giorno 8 — Dire perché parli e quanto resti

Il giorno 8 dà la regola di tutta la settimana: nel primo minuto dici perché stai parlando con quella persona e quanto tempo le chiedi. Il motivo è vero e legato al contesto: un'informazione, un commento su ciò che sta succedendo, il fatto che ti va di scambiare due parole. La durata è dichiarata: "due minuti, poi ti lascio in pace". Prima scrivi sei aperture con motivo e durata e le cronometri. Il target dal vivo, scelto da noi, è quattro avvicinamenti a quattro persone diverse, con motivo e durata detti per esteso. Se dichiari solo uno dei due, l'avvicinamento non conta. È il giorno che risponde a chi teme di sembrare invadente. Chi sa perché parli e quanto resti può dirti di no subito, e questo protegge entrambi. Pagina completa: Giorno 8 — Dire perché parli e quanto resti.

Giorno 9 — Entrare in una conversazione di gruppo

Il giorno 9 porta la regola del giorno 8 in un gruppo di due o più persone che parlano tra loro. Aspetti una pausa, dici perché ti inserisci e rivolgi una domanda a ciascuno dei presenti, non a uno solo. Prima osservi quattro gruppi da fuori. Poi il target: una conversazione fra conoscenti in cui ogni persona presente ha ricevuto almeno una domanda tua, e tre ingressi in gruppi di sconosciuti, in punti diversi del luogo e a qualche minuto di distanza l'uno dall'altro. Il criterio di "fatto" è il conteggio nel diario: nomi o descrizioni delle persone e la domanda fatta a ciascuna. Se una persona risponde con una parola e si gira, la conversazione continua con gli altri e conta lo stesso. Pagina completa: Giorno 9 — Entrare in una conversazione di gruppo.

Giorno 10 — Opinioni proprie: dissentire con garbo

Il giorno 10 allena a dire che la pensi in modo diverso. Quando senti un'opinione che non condividi, la esprimi con un motivo: "io la vedo diversa, perché…", a volume normale e senza ironia. Prima scrivi sei opinioni con la loro ragione e provi il disaccordo al registratore, sotto i venti secondi. Il target dal vivo è due disaccordi motivati detti per intero a due persone diverse, senza alzare il tono. Non è un dibattito: dici la tua, ascolti la risposta, e la conversazione va avanti. Nel diario segni l'argomento, la frase detta e come l'altra persona ha reagito. Pagina completa: Giorno 10 — Opinioni proprie: dissentire con garbo.

Giorno 11 — Presentarsi: chi sei e cosa fai, in una frase

Il giorno 11 lavora sulla frase che dici quando ti chiedono "e tu cosa fai?". Scrivi una risposta concreta, con un verbo e un oggetto, senza il titolo del ruolo: "riparo gli impianti dei condomini", non "lavoro nel settore tecnico". La registri con il telefono, la riascolti e la accorci fino a farla stare sotto le quindici parole. Il target è una presentazione sotto le quindici parole, registrata e detta a quattro persone nella giornata. Il criterio è il contatore di parole, non la sensazione. La registrazione è la seconda voce della verifica di fine settimana. Pagina completa: Giorno 11 — Presentarsi: chi sei e cosa fai, in una frase.

Giorno 12 — Raccontare un episodio personale in un minuto

Il giorno 12 aggiunge alla presentazione un fatto: un episodio vero, capitato a te, con un inizio, un punto di svolta e un finale. Lo scegli tra ciò che è successo nelle ultime settimane, lo racconti al registratore e lo cronometri. Il target è una durata tra quarantacinque e novanta secondi con un finale riconoscibile, e l'episodio raccontato dal vivo a tre persone nella giornata. Sotto i quarantacinque secondi manca il contesto; sopra i novanta l'altra persona aspetta la fine. È la terza voce della verifica di fine settimana. Pagina completa: Giorno 12 — Raccontare un episodio personale in un minuto.

Giorno 13 — Dove e quando: luoghi e occasioni della settimana

Il giorno 13 è logistica. Prima mappi dieci luoghi e occasioni a portata di mano, con i minuti di distanza e l'orario. Poi, con l'agenda davanti, scrivi cinque occasioni reali dei prossimi sette giorni in cui incontri persone che non conosci. Un corso, un evento pubblico, una partita con amici di amici, un mercato, una serata di un'associazione. Ogni voce ha giorno, ora e una durata di almeno trenta minuti. Il target è cinque occasioni in calendario, di cui almeno due in posti dove torni ogni settimana, perché lì il lavoro si accumula. "Il bar sotto casa, quando capita" non conta come occasione. È la quarta voce della verifica di fine settimana e l'agenda con cui inizi la settimana 3. Pagina completa: Giorno 13 — Dove e quando: luoghi e occasioni della settimana.

Giorno 14 — Portare qualcosa: spiegare una cosa che sai

Il giorno 14 conclude la settimana con un contributo tuo. Scegli una cosa che sai fare davvero, che sia il lavoro, uno sport, una ricetta o un attrezzo. La scrivi in 180 parole al massimo, la provi a voce tre volte sotto i due minuti, poi la spieghi a una persona che non la conosce. Il target è quella spiegazione dal vivo, con la frase "a cosa serve" e il passaggio che sorprende; nel diario segni se l'altra persona ha fatto una domanda. Non serve una competenza rara: serve che sia vera. Pagina completa: Giorno 14 — Portare qualcosa: spiegare una cosa che sai.

Come sai di aver finito la settimana

La settimana 2 è finita quando nel diario ci sono queste quattro voci, tutte:

1. Cinque conversazioni iniziate da te nella settimana, con motivo e durata dichiarati, di cui almeno una in gruppo (giorno 9). Contano anche quelle finite dopo un minuto perché l'altra persona non era interessata.
2. Una presentazione sotto le quindici parole, registrata sul telefono (giorno 11). La riascolti il giorno 14: se nel frattempo l'hai cambiata, registri la versione nuova.
3. Un episodio raccontato a tre persone diverse, tra quarantacinque e novanta secondi (giorno 12).
4. Un'agenda con cinque occasioni sociali della settimana successiva, ciascuna con giorno, ora e luogo (giorno 13).

A queste si aggiungono le tre righe di diario per ogni giorno, dall'8 al 14, come nella settimana 1. Se manca una voce, ripeti il giorno corrispondente prima di passare alla settimana 3. Non serve rifare tutta la settimana.

Nel tracker della sfida segni gli esercizi di ogni giorno e le cinque conversazioni: il cruscotto ti mostra quali giorni della settimana 2 risultano completi. I dati restano nel tuo browser; non li vediamo noi e non li vede nessun altro.

Errori tipici della settimana 2

Sono gli errori che ci aspettiamo da chi arriva alla seconda settimana. Non li abbiamo misurati su un campione: li elenchiamo perché ciascun giorno della settimana li corregge.

• Cercare la frase giusta invece del motivo vero. Si riconosce perché passi i dieci secondi del giorno 6 a scegliere le parole. Cosa fare invece: al giorno 8 il motivo è ciò che hai davanti, detto come lo diresti a un amico, e la durata viene subito dopo.
• Parlare solo con le ragazze che ti interessano. Cinque conversazioni in sette giorni, tutte con persone che ti piacciono, diventano cinque esami. Cosa fare invece: la regola è la stessa con chiunque; almeno tre delle cinque conversazioni sono con persone che non ti interessano.
• Entrare in un gruppo e parlare con una persona sola. Gli altri restano fuori e la persona a cui parli si sente messa in mezzo. Cosa fare invece: al giorno 9 una domanda a testa, prima di tornare su chiunque.
• Annuire a tutto per non rischiare. Si riconosce perché a fine conversazione non hai detto niente di tuo. Cosa fare invece: il giorno 10 chiede un disaccordo motivato, a volume normale; una conversazione senza opinioni non lascia nulla.
• Presentarsi con il titolo del ruolo. "Sono un consulente" non dice cosa fai. Cosa fare invece: verbo e oggetto, sotto le quindici parole, registrati al giorno 11.
• Raccontare un episodio senza finale. Si riconosce dal silenzio alla fine, quando l'altra persona aspetta il punto. Cosa fare invece: al giorno 12 il finale si scrive prima di raccontare, e il cronometro ferma tutto a novanta secondi.
• Compilare il giorno 13 con occasioni vaghe. "Il solito bar, quando capita" non è un'occasione: manca l'orario. Cosa fare invece: cinque voci con giorno, ora e durata, di cui due in posti dove torni ogni settimana.
• Interpretare ogni risposta breve come un fallimento. Il NHS, tra i consigli di auto-aiuto per l'ansia sociale, suggerisce di concentrarsi su ciò che le persone dicono. Non su ciò che presumi (NHS, Social anxiety). Cosa fare invece: una risposta breve conclude l'esercizio, che conta. Nel diario scrivi cosa ha detto l'altra persona, non cosa pensi che pensasse.

Rispetto e consenso: il no si accetta

Vale per tutti i giorni della settimana, perché tutti coinvolgono persone che non conosci. Un segnale di disinteresse (risposta breve, sguardo altrove, un passo avanti, un "no") conclude l'esercizio: ringrazi e ti allontani. Nessuna insistenza, nessun secondo tentativo con la stessa persona. L'esercizio conta come fatto anche se finisce lì.

Non si fanno esercizi con chi è al lavoro e non può allontanarsi, con chi ha le cuffie, con chi è con bambini. Né in spazi chiusi senza uscita. In un gruppo (giorno 9) vale una regola in più: se il gruppo non riapre il cerchio quando ti avvicini, non ti inserisci.

Il giorno 8 esiste per questo. Dire perché parli e quanto resti dà all'altra persona ciò che le serve per scegliere. La conversazione, per la definizione di Wikipedia, "presuppone cooperazione tra i partecipanti" (Wikipedia, Conversazione). Se la cooperazione non c'è, non c'è conversazione, e l'esercizio è finito. Le regole complete stanno nel programma.